فقط دویدن برای سلامت بدنی شما کافی نیست

برای اینکه سلامت بدنی خود را حفظ کنید، فقط به ورزش‌های هوازی مانند دویدن که ضربان قلب‌تان را بالا می‌برند، نیاز ندارید، بلکه سه نوع حرکت ورزشی دیگر را هم باید انجام دهید: جرکت‌های قدرتی، حرکت‌های تعادلی و حرکت‌های کششی. [ ادامه مطلب ]
مجله میترا سلامت بدنی منبع